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Beber alcohol en exceso puede ser perjudicial para su salud, por eso es importante conocer la diferencia entre beber “un trago”, en exceso y con moderación.

¿Qué es un “trago”?

En muchas partes del mundo, un trago estándar contiene 0.6 onzas (14.0 gramos o 1.2 cucharadas) de alcohol puro. Por lo general, esta cantidad de alcohol puro se encuentra en lo siguiente:

  • 12 onzas de cerveza (con 5 % de contenido de alcohol).
  • 8 onzas de licor de malta (con 7 % de contenido de alcohol).
  • 5 onzas de vino (con 12 % de contenido de alcohol).
  • 1.5 onzas de licor destilado de 80 grados (con 40 % de contenido de alcohol) (p. ej., ginebra, ron, vodka o whisky).

¿Qué es beber en exceso?

Beber en exceso incluye los atracones de alcohol, beber demasiado y cualquier consumo de alcohol por parte de mujeres embarazadas o personas menores de 21 años

La forma más común de consumo de alcohol en exceso, se define como beber lo siguiente:

  • En las mujeres, 4 o más tragos en una sola ocasión.
  • En los hombres, 5 o más tragos en una sola ocasión.

Beber demasiado alcohol se define como consumir lo siguiente:

  • En las mujeres, 8 o más tragos a la semana.
  • En los hombres, 15 o más tragos a la semana.

Es importante aclarar que la mayoría de las personas que consumen alcohol en exceso no son alcohólicas, ni tienen dependencia al alcohol.

¿Qué es beber con moderación?

Las Guías alimentarias definen beber con moderación como el consumo de no más de 1 trago al día en las mujeres y no más de 2 tragos al día en los hombres.

Además, las Guías alimentarias no recomiendan que personas que no beben alcohol comiencen a beber por cualquier razón.

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