Nuevas investigaciones muestran que el aumento en el consumo de frutas y verduras podría mejorar el bienestar psicológico en tan solo dos semanas.

Según expertos en el tema, las personas que comen un extra de frutas y verduras durante 14 días experimentan un aumento de motivación y vitalidad.

Según la Organización Mundial para la Salud los adultos debemos consumir al menos dos frutas al día y si se trata de frutas pequeñas como fresas, cerezas, arándanos unas dos o tres verduras diarias.

Estos alimentos pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades coronarias e incluso algunos tipos de cáncer.

Pero, además, en los últimos años han empezado a aparecer estudios que relacionan el consumo de fruta con la salud mental, los investigadores han encontrado que comer frutas y verduras durante semanas se mejora la vitalidad y motivación.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here